Autogenes Training

Autogenes Training

Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen &#34,Zivilisationskrankheiten&#34, wie Nervosität, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schulter-Nacken-Verspannungen. Besonders wertvoll ist seine vorbeugende Wirkung. Denn: Entspannung gilt - neben Konfliktlösung - als hervorragende (nebenwirkungsfreie) Prophylaxe gegen Stress und seine oft verheerenden Folgen. Die CD enthält eine neuartige, besonders effektive Variante des Autogenen Trainings: Gesprochene und geflüsterte Formeln und Leitsätze vor dem Hintergrund einer speziell komponierten Entspannungsmusik (im Ruhepuls-Takt von 60 Schlägen pro Minute) unterstützen Sie dabei, die wichtigsten Grundübungen - Schritt für Schritt - zu erlernen, um sie überall und jederzeit rasch und mühelos anzuwenden. Das Gesamtprogramm können Sie als zusätzliche Übungseinheit einsetzen - oder als angenehmen Begleiter einer Ruhepause nutzen, indem Sie dabei einfach nur abschalten und neue Kraft schöpfen. Schlagworte: Entspannung / Yoga / Meditation / Fitness und Ernährung / Ratgeber / Gesundheit / Autogenes Training / Audio / körperlich / geistig / Hörbuch / Positives Denken / Lebenshilfe / Management / Selbstmanagement / Manager / Hilfe / Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps / Körper und Geist: Meditation und Visualisierung